Jak przeżyć połóg? 10 zaleceń



Aby przeżyć połóg, wystarczy kilka prostych rzeczy. Sprawy poważne dzieją się rzadko!

 

Dekalog kobiety w połogu

  1. Odpoczywaj razem z nowonarodzonym dzieckiem.
  2. Pij wodę.
  3. Jedz zdrowo, nie korzystaj z diet.
  4. Ruszaj się i uprawiaj delikatną gimnastykę (bez brzuszków i innego zwiększania ciśnienia w brzuchu).
  5. Karm piersią na żądanie lub szukaj fachowej pomocy w tym temacie (Centrum Nauki o Laktacji, certyfikowani doradcy laktacyjni).
  6. Korzystaj ze wsparcia osób bliskich, nie tylko męża.
  7. Obserwuj siebie i dziecko.
  8. Pilnie zgłoś objawy alarmujące lekarzowi lub położnej.
  9. Omów gorsze samopoczucie psychiczne z osobą bliską, psychologiem lub psychiatrą.
  10.  Po 6 tygodniach od porodu (lub według zaleceń lekarza) kontrolna wizyta u ginekologa.

 

Objawy alarmujące: pogorszenie samopoczucia, gorączka, dreszcze, niepokojące krwawienie, obrzęk (zwłaszcza jednostronny), duszność lub wszystko inne, co Cię niepokoi

Źródło: Położnictwo praktyczne i operacja położnicze. Joachim Dudenhausen, PZWL 2010

Psychologiczne aspekty prokreacji. Eleonora Bielawska-Batorowicz, Śląsk 2006

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.